9月1日のヒルナンデスでは、内科・整形外科の齋藤真理子さんが、サバ缶炊き込みご飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。
さば缶炊き込みご飯のレシピ
材料
サバの水煮缶
玄米
炭酸水
鉄玉
ごま
塩
しょうゆ
みりん
梅干し
青じそ
作り方
①玄米を洗って水を吸わせ炊飯釜に入れ、鉄分補強に鉄玉を入れる。
②さば缶の汁と炭酸水を加える。
③ごま、塩、しょうゆ、みりんで味付けする。
④梅干しを加える。
⑤玄米モードで炊き、仕上げに青じそをのせて完成。
まとめ
ヒルナンデスの情報。
9月1日のヒルナンデスでは、内科・整形外科の齋藤真理子さんが、サバ缶炊き込みご飯の作り方を教えてくれましたので紹介します。
サバの水煮缶
玄米
炭酸水
鉄玉
ごま
塩
しょうゆ
みりん
梅干し
青じそ
①玄米を洗って水を吸わせ炊飯釜に入れ、鉄分補強に鉄玉を入れる。
②さば缶の汁と炭酸水を加える。
③ごま、塩、しょうゆ、みりんで味付けする。
④梅干しを加える。
⑤玄米モードで炊き、仕上げに青じそをのせて完成。
ヒルナンデスの情報。