8月20日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは、くびれ母ちゃんが、夏バテ＆不眠解消におすすめのヤンキー座りトレーニングやり方を教えてくれたので紹介します。
ヤンキー座りトレーニング
骨盤底筋をしっかり働かせることで、内臓の位置を戻し、疲れが取れます。
やり方
①ヤンキー座りをして、10秒かけて息を吸う。
②ストローを使い、10秒で息を吐ききる。
③10秒息を止める。
まとめ
ホンマでっかの情報。
8月20日の明石家さんまさんのホンマでっかTVでは、くびれ母ちゃんが、夏バテ＆不眠解消におすすめのヤンキー座りトレーニングやり方を教えてくれたので紹介します。
骨盤底筋をしっかり働かせることで、内臓の位置を戻し、疲れが取れます。
①ヤンキー座りをして、10秒かけて息を吸う。
②ストローを使い、10秒で息を吐ききる。
③10秒息を止める。
ホンマでっかの情報。