10月2日の林修の今でしょ講座では、林先生還暦SPで、血管を柔らかくするお風呂グーパー運動のやり方を教えてくれましたので紹介します。
血管を柔らかくするお風呂グーパー運動
血管を柔らかくするNOを分泌させる効果があります。
やり方
①お風呂に入った状態で、最大の1/3程度の力で手を握る。
②ギュッと握って手が白くなった状態で、手を緩めてパーにして赤く戻るまで待つ。
③赤みが戻ったら、再度グーにする。
速すぎず程よいスピードで繰り返すのがポイント。
まとめ
林修の今でしょ講座の情報。
10月2日の林修の今でしょ講座では、林先生還暦SPで、血管を柔らかくするお風呂グーパー運動のやり方を教えてくれましたので紹介します。
血管を柔らかくするNOを分泌させる効果があります。
①お風呂に入った状態で、最大の1/3程度の力で手を握る。
②ギュッと握って手が白くなった状態で、手を緩めてパーにして赤く戻るまで待つ。
③赤みが戻ったら、再度グーにする。
速すぎず程よいスピードで繰り返すのがポイント。
林修の今でしょ講座の情報。