片付け苦手さん集合！無理なく続く「1日10分リセット」で心地よい暮らし

2025年4月22日

「あ～、今日も片付けられなかった…」「なんでうちはいつも散らかっているんだろう？」

そう思っている方、いらっしゃいますか？私も、以前はそうでした。片付けなきゃと思いつつ、どこから手をつけていいか分からず、結局何もできずに時間だけが過ぎていく…。そして、どんどん散らかっていく部屋を見て、自己嫌悪に陥る日もありました。

「一気に全部きれいにしなくちゃ！」と思うと、そのハードルの高さにやる気が失せてしまいますよね。片付けが苦手な人にとって、「よし、今日は頑張るぞ！」と気合いを入れること自体が大変だったりします。

でも、大丈夫！実は、劇的に頑張らなくても、毎日たった10分だけでも家は変わるんです。今回は、片付けが苦手な私でも続けられている、心地よい暮らしを作る「1日10分リセット」習慣についてお話ししたいと思います。

なぜ「1日10分」が魔法なの？

この「1日10分リセット」習慣、なぜ片付けが苦手な人に特におすすめなのでしょうか？

一番の理由は、その「手軽さ」です。

「今日は3時間片付けるぞ！」と思うと、始めるまでに大きなエネルギーが必要ですよね。でも、「たった10分なら…」と思いませんか？疲れて帰ってきた日でも、忙しい朝でも、10分なら「まぁ、できるかな」と思えるハードルの低さが魅力です。

そして、短時間でも毎日続けることで、劇的な変化はないかもしれませんが、確実に家がひどく散らかるのを防ぐことができます。小さな積み重ねが、きれいを保つ秘訣なんです。

「1日10分リセット」の始め方

さあ、あなたも今日から「1日10分リセット」を始めてみませんか？やり方はとってもシンプルです。

時間を決める: あなたの生活リズムに合わせて、「いつやるか」を決めましょう。
- 例：夜寝る前にリビングをリセットする
- 例：朝、出かける前に玄関と洗面所を片付ける
- 例：帰宅後すぐ、バッグや郵便物を片付ける「〇時になったらやる」と決めておくと、習慣にしやすいです。
タイマーをセット！: スマートフォンのタイマーなどで、きっちり10分を測りましょう。「よーいスタート！」で始めて、時間になったらきっぱり終了！ これが継続のコツです。10分以上やっても良いですが、「10分で終わり！」と思うと集中できますし、何より続けやすいです。
何をする？は「小さいこと」でOK: 10分で家中の片付けなんて無理！大丈夫、やることは「小さいこと」で良いんです。
- 出しっぱなしになっている本やリモコンを元の場所に戻す。
- 床に落ちている髪の毛やホコリをコロコロで取る。
- テーブルの上に出ている物を片付ける。
- シンクに置きっぱなしのマグカップを洗う（または水につけておく）。
- 郵便物やDMを仕分ける、不要なものを捨てる。
- 一つの引き出しの中だけをさっと整理する。「今日はここだけやろう」と場所を決めたり、「目についた散らかりを片付けよう」と自由に動いたり、その日の気分でOKです。

続けるための優しいヒント

「1日10分リセット」、始めてみても続かないかも…と不安な方へ。続けるための優しいヒントです。

完璧を目指さないで: 10分で全てが完璧にならなくても全く問題ありません！途中で時間になっても、「ここまでできた！」と自分を褒めてあげましょう。
「できたこと」に目を向けよう: 「まだこれだけしか片付けられなかった…」ではなく、「たった10分でここまできれいになった！」と、ポジティブな面に目を向けましょう。
ハードルをさらに下げる: もし10分でもしんどいと感じるなら、最初は5分から始めてみましょう。大切なのは、「毎日少しでもやる」ことです。
家族も巻き込む: 一人で抱え込まず、家族に「10分だけ一緒に片付けよう！」と声をかけてみるのも良い方法です。みんなで協力すれば、もっと楽しく続けられます。