妊娠がわかって、まず気になるのが「飲み物」のこと。「大好きなコーヒーや紅茶は控えた方が良いんだよね…」「カフェインゼロってどんなものがあるんだろう？」と、戸惑う方も多いのではないでしょうか。
そんな妊婦さんの間で「飲みやすい」「体に良さそう」と評判なのが【ルイボスティー】です。今回は、妊婦さんにルイボスティーが特におすすめな理由を4つご紹介します！
理由その１：なんといっても「ノンカフェイン」！
これが一番の理由かもしれません。妊娠中にカフェインを摂りすぎると、赤ちゃんの発育に影響を与える可能性が指摘されています。そのため、コーヒーや一般的な紅茶、緑茶、エナジードリンクなどは量を控える必要があります。
一方、ルイボスティーはカフェインが全く含まれていません。時間を気にすることなく、就寝前でも安心して飲むことができるのは、妊婦さんにとって大きなメリットです。
理由その２：ミネラルが豊富で妊婦さんに嬉しい
ルイボスティーには、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、妊娠中に積極的に摂りたいミネラルが含まれています。特に鉄分は、妊娠中に不足しがちな栄養素であり、貧血予防に役立つ可能性があります。
水分補給をしながら、同時にミネラルも補えるのは嬉しいポイントですね。
理由その３：ポリフェノールなどの抗酸化成分
ルイボスティーには、フラボノイドなどのポリフェノールが豊富に含まれています。これらの成分は高い抗酸化作用を持つと言われており、体内の活性酸素から体を守る手助けをしてくれる可能性があります。
体の調子を整えたい妊娠期間中に、心強い味方となってくれるかもしれません。
理由その４：飲みやすさと続けやすさ
ルイボスティーは、渋みが少なく、ほんのり甘みがあるような、すっきりとした味わいが特徴です。クセが少ないので、飽きずに毎日続けやすいという妊婦さんが多いです。
温かくしてリラックスタイムに、冷たくしてリフレッシュしたい時など、季節や気分に合わせて美味しくいただけます。水やお茶以外の水分補給の選択肢として、ぜひ試してみてください。
【知っておきたいこと】
- ルイボスティーは基本的に安全とされていますが、ごく稀に体質に合わない方もいらっしゃいます。初めて飲む際は少量から試すと良いでしょう。
- 含まれるミネラルの量は製品によって差があります。あくまで普段の食事で補うのが基本であり、ルイボスティーだけで必要な栄養をすべて摂取できるわけではありません。
- 何か不安な点がある場合は、必ずかかりつけの医師や助産師に相談してください。
まとめ
いかがでしたか？
ルイボスティーは、ノンカフェインでミネラルや抗酸化成分も含む、まさに妊婦さんのためのような飲み物です。妊娠中の飲み物選びに迷ったら、ぜひ一度ルイボスティーを手に取ってみてください。
安心・安全に水分補給をして、健やかなマタニティライフを送りましょう！
