7月15日のノンストップでは、まるみキッチンのやせごはんとして、やせキーマカレーの作り方を教えてくれたので紹介します。
やせキーマカレーのレシピ
材料(4人分)
ナス 1本
しめじ 1パック
鶏むねひき肉 200g
トマト缶 1缶（400g）
カレールー 4皿分（カロリーハーフ）
ご飯 適量
卵黄 お好みで
材料
①キッチンバサミでナスを食べやすく切り、耐熱ボウルに入れる。
しめじは石づきを除いてほぐし、一緒に入れる。
②鶏むねひき肉・トマト缶を加え、600Wの電子レンジで6分加熱する。
③一度取り出しかき混ぜて、再び電子レンジで6分加熱する。
④カレールーを加えて混ぜ、ごはんにかける。
お好みで卵黄を乗せたら完成。
まとめ
ノンストップのレシピ情報。
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