7月3日のオードリーのTHEドキュメントークの話がウマ過ぎるダイエット＆美容法は効果ある？では、冷やしジャガイモダイエットを教えてくれましたので紹介します。
冷やしじゃがいもダイエット
ニッチェ江上さんが挑戦した冷やしじゃがいもダイエット。
1日1食の多めを冷やしジャガイモに置き換えるだけ。
様々な料理にアレンジしてもいいですが、蒸しじゃがいもを冷蔵庫で冷やして普通に食べるのが一番楽でおすすめ。
じゃがいもは同じ量の白米に比べてカロリーが約半分で、冷やすことでレジスタントスターチという体に吸収されにくいでんぷんに変化することでダイエット効果が見込めます。
まとめ
オードリーのTHEドキュメントークの情報。
