7月3日のオードリーのTHEドキュメントークの話がウマ過ぎるダイエット＆美容法は効果ある？では、を教えてくれましたので紹介します。
T字型タオルダイエット
T字型タオルの作り方
①バスタオルを2つ用意する。
②バスタオルを三つ折りにしてから、端からきつめにしっかりと巻く。
左右均等の直径になるように注意。
③タオル1つにつき、2か所、紐で縛って固定する。
やり方
①2つのタオルを逆T字になるように床におく。
②タオル1つを腰の部分におき、もう1つは背骨に沿うようにおく。
③その上に仰向けに寝て、両手両足を伸ばす。
1日5分以上寝るだけで痩せ効果が期待できます。
T字タオルの上に寝ることで、腸腰筋、腹直筋、大胸筋などの筋肉が伸ばされ、血流がスムーズになって代謝が良くなると考えられます。
まとめ
オードリーのTHEドキュメントークの情報。
