4月18日のサタプラことサタデープラスでは、No.1の人に5行にまとめてもらいましたとして、ゼロトレで人気の石村友見さんが、首の不調を改善するぞうきん絞りを教えてくれましたので紹介します。
首の不調に「ぞうきん絞り」
日本人の4割が当てはまるスマホ首。
ストレートネックになって、首や肩こりにつながり体のだるさの原因に。
首の不調を改善するトレーニングを教えてくれました。
やり方
①首を左右に振って、首が曲げにくい方をチェック。
②回りにくかった方の腕の手首をつかみ、手首から肘までぞうきん絞りのように、腕の筋膜をねじります。
③気持ちいいと感じる強さで、約30秒行う。
首から手先までつながっている筋膜をねじることで、首の筋膜が緩んで本来の位置に。
まとめ
サタプラの情報。
